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　　我们可以发现一些人上厕所常常需要很长的时间，这往往是出现了便秘，便秘给自己的生活以及身体都带来了极大的影响，而之所以出现频率主要是因为人们饮食不善，比如说饮食过于精细，常常穿一些塑身衣，习惯性地服用一些便秘药等。

　　虽然说我们都在强调便秘，对人的身体健康影响是特别大的，不过很多话还是引起重视，结果导致自己严重的时候身体出现了很多负面的反应，比如说机体免疫能力下降，没有食欲，脸上有黄褐斑等，这个时候大家就需要了解到便秘的主要原因了，因为只有了解了原因，我们才能够更好的做好预防以及护理措施。

　　常穿塑腰带或塑身衣

　　紧身衣会极大地抑制到，副交感神经，这样就会使得大肠分泌消化液，因为食物的残渣往往是在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。在这个过程当中，是很容易产生便秘的，女性朋友尽量不要穿紧身衣，特殊是睡觉的时候，更不要给身体太多的束缚。

　　习惯性地服用便秘药

　　如果人们长期服用便秘药的话，那么必定会对身体有很多的伤害，因为这个时候已经不能用自身的力量进行排便，而需要借助外力，进而就会产生依赖性，长此以往的话就会影响到身体的健康。

　　饮食过于精细少渣

　　现在很多人都增加了动物性食物的消费，比如说鸡肉鱼肉等吃的越来越多，谷类的食物吃得越来越少，并且主要是吃精米和精面为主，因为食物过于精细，摄取量也比较少，这样就会使得人们的肠胃蠕动缓慢，排便不畅。

　　液体量摄入不足

　　早晨起来，我们可以空腹喝一杯温开水，这样可以唤醒大肠刺激对肠胃的反应，充分的水分摄取，可有效地改善便秘，如果缺乏水分的话，就有可能被大肠吸收进去。

　　现在大家应该知道便秘的原因都有哪些了吧,在平常生活当中，很多人都有便秘的现象，如果出现了便秘，大家千万不要以为这是一种正常的生理现象，便秘很有可能是一些慢性疾病的外在表现，也有可能是因为人们饮食不当导致的，不管怎样我们都要积极的进行控制。

　　大连胃病医院专家提醒：看了这些内容如果没有解决你的疑问，可拨打我们的热线电话：，或在公众号首页输入您的疑问进行免费咨询。患上胃病疾病是不可长时间的将该病拖延的，有的胃病疾病长时间的不治疗是会严重伤害患者身体健康的，长时间的不治疗还容易诱发其他多种胃病类疾病集于一身的情况出现，这将会严重的伤害患者身体健康和影响患者正常的生活，因此，在生活中若是发现自己有患上某种胃病类疾病的一些症状的时候，一定要及时的到专业的胃病专科医院进行检查和治疗。