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　　便秘可以引起食欲不振、睡眠不安、腹胀、腹痛，有的甚至还可引起痔疮、便血、肛裂等。其实，便秘的人，除了应多饮水、适当活动外，最重要的是养成正确的饮食习惯，食物不可过于精细，应多吃高纤维食物。

　　我们都知道便秘是指大便次数减少和大便干结不易排出。除了进行必要的治疗外，我们还可以从日常的饮食来改善症状。那么，日常生活中哪些食物对于治疗便秘比较有用呢?下面，我们介绍一下治疗便秘的有效食物。

　　第一，魔芋。这种食物每次食用量不宜过多。它是一种高膳食纤维，但低蛋白质、低维生素、低热能的食品。富含葡甘露聚糖，葡甘露聚糖是属可溶性半纤维素，容易吸收水分，可以增加粪便体积，进一步改善肠道菌相，有利于排便。食用魔芋它还有助于降血压、降血脂、降血糖等等。但是一定要注意魔芋必须完全煮熟，因为生魔芋有毒。

　　第二，乌塌菜。乌塌菜最适合炒食，其口感清新爽脆。主要分布在我国长江流域，又名黑菜。乌塌菜含有大量的钙、铁、维生素C、维生素B2、膳食纤维、维生素B1、胡萝卜素等，富含维生素。这对于防治便秘有较好的作用。除此之外，常吃乌塌菜还可以增强人体抗病能力。

　　第三，绿豆芽。适用于热病烦渴、大便秘结等症。绿豆芽除含脂肪、糖类、蛋白质、膳食纤维、多种维生素、丰富的维生素C等等。绿豆芽不仅能清暑热、通经脉，还能调五脏、利湿热。而且它与韭菜同炒，对便秘的治疗效果会更加好。但是脾胃虚寒者不宜多吃。

　　刚刚，我们介绍了几种有利于治疗便秘的事物。其实便秘并不是那么难治愈，只要科学用药，加上平时多注意饮食，多吃富含高纤维食物，除了应多饮水、适当活动外，最重要的是养成正确的饮食习惯，并持之以恒，那么一定会治好的。

　　大连胃病医院专家提醒：看了这些内容如果没有解决你的疑问，可拨打我们的热线电话：，或在公众号首页输入您的疑问进行免费咨询。患上胃病疾病是不可长时间的将该病拖延的，有的胃病疾病长时间的不治疗是会严重伤害患者身体健康的，长时间的不治疗还容易诱发其他多种胃病类疾病集于一身的情况出现，这将会严重的伤害患者身体健康和影响患者正常的生活，因此，在生活中若是发现自己有患上某种胃病类疾病的一些症状的时候，一定要及时的到专业的胃病专科医院进行检查和治疗。