胃不好，这样做……

        我们的胃每天都在不停的工作，稍有不慎，就会承受巨大的压力。进食过于坚硬的食物，虽然感觉嚼劲十足，但消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤。情绪过于紧张，压力过大时，有时也会对胃造成损害……可见，我们的胃是有多“娇气”，多么需要我们的保护！

生活中养胃这么做！

1.生活作息要规律，少食多餐。吃饭不必每次都要求十分饱，吃饭七分饱即可以产生饱腹感，解决饥饿问题，又不会对胃造成过大的负担。定时吃饭，规定时间表严格遵守，同时会对睡眠也产生一定的影响，有时候晚起只能两顿一块吃，这种习惯必须改，虽然人的生物钟前后移动，但总保持在一定的范围内，不会有太大波动。

2.消化不好的人多吃松软的食物，饭前饭后可以喝点汤。由于消化功能不好，虽然吃一点就很容易胀，甚至影响睡眠。

3.远离烟酒、咖啡浓茶等对胃肠有强刺激的食物。冰的、寒性的的食物也不要多吃。

4.多吃健脾胃的食物。大枣、豆腐、山药都可以补脾胃之气，脾胃化源足，身体疲惫的状态自然会随之消失。

5.蔬菜水果人体必须品，但不宜过食尖果类等比较坚硬、不易消化的食物，保持适度的量。

6.有胃病饭后不宜剧烈运动，待食物消化差不多后再慢走，有助于消化。

7.胃不舒服，建议不要长期依靠药物来缓解，否则会伴有副作用，可以去看中医，辩证论治，确立适合自己的康复治疗方案。

8.用食补胜过药补：狗肉、羊肉等温热食物有养胃效果适合于脾胃虚寒的人，枸杞、红枣、核桃可以当零食可以熬粥服用。通过食疗使脾胃生化恢复，脾胃功能正常运转。

9.睡前揉腹，晨起前揉腹，可以将双手搓热后顺时针、逆时针各揉36圈。可以促进肠胃消化、脂肪代谢。

        最最重要的一点，心态最重要。随着社会压力的增大，我们长期都处于紧张状态，而相关的一些疾病例如：急性胃溃疡等都与心态、情绪有关。所以保持一个良好的心态就显得尤为重要，开心豁达的对待生活中人和事，用行动来远离疾病。

        最后，小编苦口婆心说了这么多了，您要是觉得实用就请顺手分享给你身边胃不好的亲朋好友吧，让我们一起分享健康！

专家提醒您：

注意身体健康，

发现胃肠不适要及时就医，

别让胃病常伴身边！

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