2.有需做定期胃病体检或检测症状的，可在公众号预订优惠体检。

3.爱美女性需要调理肠胃，改变易胖体质，排毒减肥，可预定肠道水疗

4.通过官方公众号到我院看病，便宜！！

免费咨询热线：

　　如果人有便秘的话，这个时候一定要积极的进行调理，现在生活当中很多人因为压力比较大，所以便秘现象也比较严重，经常性发生便秘的话，这个时候大家就需要养成规律的排便时间，还有就是一定要改变自己长期久坐的习惯。

　　生活当中很多人因为长期久做自己平常喝水过少，还有就是经常熬夜，这样的话就会导致便秘现象进一步的加重，如果人类有便秘现象的话，那么自然会导致体内一些器官的健康也出现问题，所以我们必须要积极的进行纠正，那么经常性地发生便秘我们应该怎么办呢?一起来看一下具体的方法。

　　1.规律排便时间

　　大多数人都会在早晨起床之后三十分钟内想排便。这个时期是结肠的活跃时刻。在一天当中，人们一般是在早晨起床之后吃完饭之后处于结肠活跃期及时排便。要养成定时排便的习惯，就算大家没有便意，这个时候也要定期去厕所，长时间下去就会有便意产生。形成的排便规律不能轻易地改变。还有就是一次排便的时间也不能太长，必须要控制在五分钟之内。

　　2.随“意”而为，专心排便

　　随“意”而为，就是有便意时，大家一定要及时的去厕所排便，千万不能忽视。如果经常忽视便意或强忍不便，就会使得粪便在肠道当中停留过长的时间，反而会加重便秘现象，还有就是大家在上厕所的时候一定要心无杂念，新人在上厕所的时候喜欢做一些其他的事情，比如说看报纸或者是发短信聊天，甚至是打游戏，但是这样的话只会加重病情。因为排便行为是一个神经反射的过程，一些行为往往会分散人的注意力干扰到反射活动，因此就会增加排便的时间。

　　3.改变长期久坐的习惯

　　如果人们长时间久坐的话，那么只会导致肠胃的蠕动变得非常缓慢，还有就是长时间久坐也会使得人们的直肠黏膜容易充血而容易引发痔疮、肛痿、肛裂等肛门直肠疾病，如果已经患有肛门直肠疾病的话，那么人们这个时候更加害怕排便，对排便的恐惧常常就是发生便秘的前奏。而如果我们适当地进行一些体育锻炼的话，那么就可以促进大便的移动，从而增强便意和排便的顺畅度。

　　以上这三点可以有效的缓解人的便秘现象，现在很多人因为工作压力比较大，所以长期坐在办公间埋头苦干。并且喝水也比较少，这样的话只会导致便秘现象进一步的加重，并且也有可能引发其他的健康问题,所以在发现自己有便秘之后，大家一定要及时的想尽办法进行缓解。

　　大连胃病医院专家提醒：看了这些内容如果没有解决你的疑问，可拨打我们的热线电话：，或在公众号首页输入您的疑问进行免费咨询。患上胃病疾病是不可长时间的将该病拖延的，有的胃病疾病长时间的不治疗是会严重伤害患者身体健康的，长时间的不治疗还容易诱发其他多种胃病类疾病集于一身的情况出现，这将会严重的伤害患者身体健康和影响患者正常的生活，因此，在生活中若是发现自己有患上某种胃病类疾病的一些症状的时候，一定要及时的到专业的胃病专科医院进行检查和治疗。