一、容易发胖

不吃早餐就开始剧烈运动（或工作），会使血液中的糖分降低，低血糖会促进生长激素的分泌，而后人体摄取的大量食物，会使生长激素的分泌更加旺盛，组织脂肪就会不断增加。

二、易患甲状腺疾病

不吃早餐就工作，空着肚子的身体为了取得动力，就会动用甲状腺、脑垂体等主管内分泌的组织分泌各种激素，使体内的组织燃烧以获得力量。长此以往，甲状腺等腺体组织容易出现功能亢进等疾病。

三、易患胃炎、胃溃疡

如果晚餐以后，一直要等到隔天中午才进食，这样胃长期处于空荡荡的饥饿状态，就容易导致出现胃炎、胃溃疡。

四、易发便秘

晨起进食时，身体通常会产生“胃结肠反射”的作用；当大脑将胃结肠反射的作用传到排泄系统后，大肠便会开始有反应，将先前留在大肠内的废物排出体外。如果经常不吃早餐，胃结肠反射会逐渐减弱，最后引起便秘。

五、精神不集中，易心神不宁

吃了早餐的人在一天的学习和工作当中，其情绪非常安定和温和；反过来，不吃早餐的人，其精神状态则比较不稳定，甚至会出现歇斯底里的现象！

专家王浩波提醒您：

胃肠不适，找！

长为健康，才能胃肠健康，

请记得吃早餐！