首先，柠檬水的功效肯定全归功于“柠檬”，这点是没有任何争议的。那么为什么要喝柠檬水，而不是直接吃……？对不起，这个问题有点傻。

 ◎  美容养颜

　　柠檬所含有的维生素、有机酸等具有抗氧化作用。但光是抗氧化还不够，美白也很重要。而柠檬含有的超丰富的维生素C能够有效抑制黑色素的沉着，对于肌肤美白至关重要。

 ◎  减肥塑身

　　柠檬水中含有的营养物质能够帮助消耗体内多余脂肪，并且它还能刺激肠胃蠕动，从而起到减肥塑身的作用。

   有胃病不能喝

　　有人说柠檬的酸性太强，会刺激胃，所以有胃病的人不能喝。其实只要平常泡出来的柠檬水酸味已经很淡了，甚至不及可乐等碳酸饮料含酸量多。

　　专家提醒说，凡事应有度，空腹时不能大量喝柠檬水，会造成胃酸过多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人。每天不宜超过1000毫升。由于柠檬水的pH值低达2.5，而人体正常的PH值是7.35-7.45，属于弱碱性体质，胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

   白天不能喝柠檬水

　　网上有传言说维C是“感光”的，白天喝了，一晒太阳就特别容易变黑，所以白天千万不要喝。事实上，这一言论没有任何科学依据。

　　包括之前的“吃菠菜不能晒太阳”都是同一个道理。该吃吃，该喝喝，这些传言不用管。

　　特别要提醒大家的是，肠胃有问题，也会影响你的容貌，肠胃不适，还可能和某些疾病相关。所以，出现不适症状，切勿在网上查询偏方，建议及时去正规医院检查。

有任何胃肠不适问题，可直接微信内咨询或文章下方留言，消化科专家会为您做专业解答。