大连胃病医院/生活中如何预防便秘的出现

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　　说到便秘这种疾病，相信大家并不陌生，生活中很多人都曾饱受过它所带来的困扰，对于这种疾病的出现，大多数人会选择服用泻药来缓解，其实这是一种治标不治本的做法，除此之外，还有哪些措施可以有效的缓解这种症状呢?一起来看看下面的介绍吧。

　　1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水;

　　2、多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量;

　　3、每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生;

　　4、每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用;

　　5、增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力;

　　6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。

　　以上文章为您介绍的就是缓解便秘的有效措施，希望广大便秘患者都能谨记，看过相关介绍我们了解到，芹菜、糙米、红薯、胡萝卜这些食材都能很好的缓解便秘这种症状，我们在日常生活中不妨多食用一些，这样就会防止便秘找上自己了。

　　大连胃病医院专家提醒：看了这些内容如果没有解决你的疑问，可拨打我们的热线电话：，或在公众号首页输入您的疑问进行免费咨询。患上胃病疾病是不可长时间的将该病拖延的，有的胃病疾病长时间的不治疗是会严重伤害患者身体健康的，长时间的不治疗还容易诱发其他多种胃病类疾病集于一身的情况出现，这将会严重的伤害患者身体健康和影响患者正常的生活，因此，在生活中若是发现自己有患上某种胃病类疾病的一些症状的时候，一定要及时的到专业的胃病专科医院进行检查和治疗。

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