大连胃病医院／孕妇便秘吃什么好

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　　孕妈妈在怀孕过程中常常会碰到这样那样的问题，比如孕妇便秘。孕妇便秘时要谨慎对待，不仅要缓解孕妈妈便秘，而且同时要保证胎儿的健康，入口的食物不能危害到胎儿的健康。因而孕妈妈便秘时要多听从医生的建议，适当吃一些缓解便秘的食物，适当运动。孕妇便秘吃什么最好，推荐6个食疗药膳偏方。

　　孕妇属于特殊体质人群，相对于一般人而言，身体内雌性激素较高，而由于体内激素的原因，容易导致便秘。大部分孕妇都会出现便秘的问题，便秘应该吃什么来缓解，既要保证营养均衡，同时也要保证体内胎儿的健康。孕妇出现便秘症状之后，要多注意喝汤，多喝水，保证身体水分充足，还要多吃粗粮，保证身体膳食纤维的摄入，另外要多吃一些水果蔬菜，让日常的饮食中含有足够的水分。

　　为了促进胃肠蠕动，多食用含有丰富膳食纤维的蔬菜和水果是最好的。此外，建议孕妈妈喝蜂蜜水吃燕麦、香蕉、花生和紫菜，这些都是有助于缓解便秘的食物。

　　六大药膳偏方帮助孕妇解决便秘问题

　　一、黑芝麻、核桃、蜂蜜羹。芝麻，核桃浆煮熟的蜂蜜，每天两次。润肠通便。

　　二：番泻叶少许，加红糖，开水冲泡当做茶来喝。

　　(以上两种偏方若无效，应立即就医，在医生指导下服用通便药物)

　　三：柏子仁粥：取少许柏子仁洗净去杂捣烂，加入到粳米里一起煮稀饭，吃之前再加入少量蜂蜜。

　　四：核桃粥：将少许几粒核桃仁捣烂后和粳米一起熬成粥。

　　五：芝麻粥：取黑芝麻适量，洗净晒干捣碎成粉末，每次取少许同粳米一起煮粥。

　　六：无花果粥：将少许无花果和粳米一起煮粥。食用时配蜂蜜或红糖。本方适合有痔疮的便秘孕妇食用。

　　使用上述的几种饮食方法调理便秘，可以安全有效地达到缓解便秘的效果。为了预防和改善便秘，孕妇应控制情绪，以免因内分泌失调引起便秘;坚持每天适量运动;多喝水，可预防或缓解孕妇便秘。此外，如果便秘比较严重的可以使用开塞露和其他药物，但必须根据医生的指导用药。

　　孕妇便秘应该适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、苹果等。孕妇吃香蕉可以增加胃肠蠕动，促进消化，缓解便秘，但要注意的是，孕妇不要吃生香蕉。吃苹果对孕妇便秘也有一定的改善，苹果富含各种矿物质和维生素，有利于胎儿的成长和发育。另外，猕猴桃、草莓、橘子也能促进胃肠蠕动，对孕妇有一定的缓解便秘的功效。但要注意，食用水果前一定要清洗干净。蔬菜应选择含膳食纤维多的蔬菜和粮食，荠菜、韭菜、青菜、蘑菇、油菜、芹菜、菠菜等。此外，孕妇应多吃粗粮，花生、土豆、大麦、玉米、豆类等食品也能有缓解便秘的功效。

　　孕妇一旦便秘，将会影响身体以及心情。孕妇缓解便秘除了日常的食疗外，还可每日适当进行一些小幅度“慢”运动，比如散步、、孕妇体操、孕妇瑜伽等，适当的运动不仅可以帮助消化、促进肠道蠕动，有效缓解孕妇便秘及便秘带来的不适，还可以放松心情，户外的空气清新也有利于胎儿的健康成长。

　　大连胃病医院专家提醒：看了这些内容如果没有解决你的疑问，可拨打我们的热线电话：，或在公众号首页输入您的疑问进行免费咨询。患上胃病疾病是不可长时间的将该病拖延的，有的胃病疾病长时间的不治疗是会严重伤害患者身体健康的，长时间的不治疗还容易诱发其他多种胃病类疾病集于一身的情况出现，这将会严重的伤害患者身体健康和影响患者正常的生活，因此，在生活中若是发现自己有患上某种胃病类疾病的一些症状的时候，一定要及时的到专业的胃病专科医院进行检查和治疗。

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