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　　年轻人在饮食上不节制，容易造成便秘。但是，老年人也容易便秘。要想预防老年人便秘，首先要做好饮食调整的工作，多吃一些粗粮和新鲜的水果和蔬菜。其次，要休息好，早上起来可以喝杯淡盐水或者蜂蜜水。最后，可以通过适当地运动改善。

　　很多人都有便秘的经历，便秘是十分难受的，往往半天都要待在厕所里来解决生理问题。年轻人倒还好，能受点苦头，但是对于老年人来说，便秘真的是让他们十分难受，有时候痛苦起来不亚于任何疾病缠身。那么，防止老年人便秘的方法有哪些呢?

　　老年人的消化系统处于衰退阶段，如牙齿脱落、各段肠管分泌消化液减少，肠壁平滑肌收缩力量减弱，肠管蠕动变慢等，都是消化系统变弱的信号。所以老年人相比较而言，更容易患上便秘。

　　老年人预防便秘，首先是注意饮食。平时可以多吃一些粗粮，如小米、玉米等，可以煮成粥或制作成软饭，应该多吃一些由小米、玉米等粗粮制作的稀、软饭食，也可以多吃些汤汤水水的食物。另外，多吃产气类食物也有好处，如豆类、瓜类等。老年人也要补充维生素，要多吃些植物油和含维生素B族的食物，帮助保护老年人的末梢神神经和肠粘膜的正常运转，从而预防便秘。

　　其次，如果发生便秘情况了，可以适当服用中药物，如古方助消散，能够帮助老人治疗便秘，，再用水煎，取出汁水和小米煮粥喝，每天服用一小碗即可。还可以服用缓泻剂，如早晨起床后喝一杯淡盐水或者蜂蜜。白天可以用番泻叶泡水喝，也可晚间服中药麻仁丸6～9克，或通舒片及果导片等。

　　以上就是关于老年人预防便秘的方法介绍，还希望老年朋友们不要整天待在家中，可以饭后出门散散步，或者晚上出去跳广场舞，能帮助老年人预防便秘。同时，老年人要保持好心情，不要整天郁郁寡欢。

　　大连胃病医院专家提醒：看了这些内容如果没有解决你的疑问，可拨打我们的热线电话：，或在公众号首页输入您的疑问进行免费咨询。患上胃病疾病是不可长时间的将该病拖延的，有的胃病疾病长时间的不治疗是会严重伤害患者身体健康的，长时间的不治疗还容易诱发其他多种胃病类疾病集于一身的情况出现，这将会严重的伤害患者身体健康和影响患者正常的生活，因此，在生活中若是发现自己有患上某种胃病类疾病的一些症状的时候，一定要及时的到专业的胃病专科医院进行检查和治疗。