30多岁的王小姐是个“重口味”的人，对酸辣食物特别钟情。一周前，她和朋友一起去火锅店聚餐，吃了不少自己最爱的麻辣牛肉，还喝了不少冰镇饮料。当时非常过瘾，可接下来的一两天，王小姐觉得胃很不舒服，时不时反酸水，有时还疼得难受。医生告诉她，这些症状是由胃酸反流引起的。

进食高脂肪、高糖，以及辛辣食物等刺激性强的食物后，常可引起胃酸分泌增加，食管下段括约肌的张力下降，抗反流的防御机制受到影响，容易导致胃酸反流。

此外，经常食用烤、灼、烫、炙、炸等方法加工的食物，也可直接灼伤食管黏膜，诱发胃酸反流。

日常生活中，要尽量保证饮食健康、少吃多餐，吃完饭后不要马上坐下或躺下，睡前最好不要吃东西。避免多喝酸性饮料，少吃刺激性食物。超重或肥胖者应适当减肥，降低腹部压力，防止胃酸反流。

有过反流的人还要少吃酸性、生冷、难消化的食物，晚餐适当减量，睡觉时将床头适当调高，从而缓解症状。此外，生活工作中要注意调节心情，长期的情绪紧张也可能诱发胃酸反流。症状严重时应及时到医院诊治，通过药物、手术等方法解决，以免病情发展。

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