上班族你的胃不好！是这些克星在作祟……

        前段时间看到一则新闻：大连某律师事务所年仅26岁的曲先生在工作中累到吐血，看完吓的小编立马想回家。“刚毕业就进这样的大公司，压力特大。工作忙起来，晚吃或不吃饭是常态。时间长了，胃就开始跟自己作对，不吃饭胃疼，吃多了照样疼。去医院一检查，是慢性浅表性胃炎。”即便如此，虚弱的曲先生还是无奈地表示，“现在年轻，正是打拼的时候，能扛就扛吧。”

同为上班族的小编啊深知，胃肠病是上班族的典型多发病“能扛就扛”恰好是胃病钟情于“上班族”的原因。消化科专家指出，肠胃不肯好好为我们‘服务’，主要是因为我们对它太不爱惜。“上班族”的很多习惯都是“胃的克星”，稍不留神，就会招至“胃病来访”。

胃的克星之一：工作压力大

        工作压力、不良情绪会引起肾上腺激素分泌增多等一系列人体内环境的变化，并使胃黏膜的血液供应和胃酸分泌发生变化，引起胃病。如果这种紧张状态长期得不到缓解，还容易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱，出现胃酸分泌失常、十二指肠液反流减少等病症。

胃的克星之二：吃饭不定时

        一日三餐时，肠胃会自动分泌出胃酸以及蛋白酶等，等待食物到来。该吃的时间不吃，就会让胃液空等；当胃液不分泌的时候，却来个突然袭击，暴饮暴食，也让它措手不及。经常饥一顿饱一顿，容易破坏胃的正常消化分泌节律。长此以往，胃壁就会变薄，甚至增加胃穿孔的危险。

胃的克星之三：生活不规律

        “上班族”忙起来半夜12点照样在工作，长期精神紧张。放松下来大吃大喝、纵酒无度、通宵达旦地玩乐。岂不知胃液的分泌在一天中也有高峰和低谷，以便及时消化食物。如果经常熬夜，就会打乱人体“生物钟”，影响胃的功能，甚至伤害胃黏膜。

胃的克星之四：饮食不科学

        快餐汉堡、巧克力、碳酸饮料等，都很容易刺激胃酸分泌，引起胃黏膜糜烂。一些白领加班时不但爱点快餐，更爱用烟提神，但是烟草中的尼古丁会作用于迷走神经系统，破坏胃肠活动，引起胃黏膜血管收缩，使胃黏膜中的前列腺素合成减少，从而加重对胃壁的刺激和破坏作用。”

如何打好“保胃战”？

        俗话说，胃病要治养结合才能好得快，控制住致病因素，才能减少胃病的发生。把好“入口”关、养成规律的生活习惯是“保胃”的基础。上班族尤其应该注意以下几点：

一、不要暴饮暴食、过饥过饱，或吃得过于油腻，每餐饭保持在七八分饱最好。

二、避免吃刺激性食物，如烈酒、浓茶、咖啡及辛辣食品等。

三、蔬菜水果不可少，多吃白肉代替红肉，适当补充奶制品。中老年人可以喝些酸奶或生态制剂，以补充肠道内的双歧杆菌。

四、注重早餐。很多年轻人早上不吃饭，这对身体一天能量活动分配不利，最容易伤胃。

五、注意饮水和食品的卫生质量，不吃被微生物或细菌污染的食物，尤其是烟熏、霉变食品。

六、紧张工作之余，少熬夜，多运动。

        “百病之源在于胃”，想让胃好好地为我们服务，必须善待它、养护它。从现在开始，请善待你的胃！改不了加班的命，就善待加班的胃！

专家提醒您：

注意身体健康，

发现胃肠不适要及时就医，

别让胃病常伴身边！

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