大连饭后这样做，胃基本没啥毛病！ ?

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饭后这样做，胃基本没啥毛病！ ?

胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。

古人云：“内伤脾胃，百病由生。”胃不仅是我们最大的消化器官，也影响着全身其他器官的运作，因此胃一旦不好，会引来很多疾病，也影响其他器官的健康，养生先养胃！

胃病的几大症状

1、胀

这是胃病最常见的症状之一。如果脾胃运化失职，或者因寒受阻，或者其他因素，都会导致胃内的气体不能及时、不能正常排出，从而导致气胀。

2、泻

吃东西不当或受了凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒发热，可能是急性肠胃炎、急性痢疾。

3、酸

反酸烧心，这是胃病患者最常见的症状之一。有胃酸、泛酸、反酸、吐酸之分。胃热者有烧心感，要考虑胃食管反流病。

4、呕

慢性胃炎的患者表现不一，可能完全感受不到任何不适，也可能仅仅是表现为消化不良、恶心呕吐、胃隐隐作痛等。

5、痛

呈现出有规律性、节律性的表现，即进食后疼痛出现，当食物消化之后，疼痛也随之缓解，但下一次进餐后又重复这个过程。

胃不舒服的原因

1、饭后饱胀或终日饱胀：肠胃功能紊乱。

2、过敏性肠炎：饭后马上腹泻，吃一顿泻一次，稍有受凉或饮食不当就发作。

3、急性胃肠炎、急性痢疾：饮食不对或受凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒发热。

4、慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂：嗳气但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰。

5、十二指肠溃疡或十二指肠炎症：经常在饭后2小时左右出现胃痛，甚至到了半夜疼，吃点东西可以缓解，常有反酸现象。

6、胃溃疡：饭后上中腹痛，或有恶心、呕吐、积食感，病的时间大概已经很长；疼痛有规率，如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作。

饭后“三不急”，胃会越养越好

一、不宜急着喝茶

茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。而且饭后立即饮茶茶水会冲淡胃液，影响胃内食物的正常消化。此外，茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固，影响蛋白质的吸收，从而增加了胃的负担。小编建议大家在吃饭一小时内最好不要饮茶，应待饭后一小时胃内食物消化得差不多时再饮用茶水，这样对消化功能和物质凝固也不会产生太大的影响。

二、不宜急着睡觉

民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。刚吃过饱饭，人的胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时入睡，心脏供血量少，会影响全身和大脑供血，睡醒后会更疲劳。另外，食物就会滞留在胃肠中，不能很好地消化，久而久之容易诱发胃肠疾病。

三、不宜急着运动

“饭后百步走，活到九十九。”这句话估计很多人都听过，可是你有没有听过“要活九十九，饭后不要走”这一句呢？小编当时知道这一句后，马上就想，这两句到底哪一句正确呢？后来询问得知，这两句话都是对的。不同的人，有不同的体质，体质差的，如果饭后百步走的话，非但不能让其活到九十九，还会因为活动量的增加，从而加重胃的负担，引起消化不良等各种反应。要知道你在运动的时候，尤其剧烈运动时，你全身血液都会重新分布，胃肠的蠕动会减弱，各种消化液也会大大减少分泌，整个消化系统都会处于抵制状态。