夏天胃受凉、肠炎拉肚子，你该怎么办？

最近虽已经立秋

可是，

依旧挡不住太阳公公的强烈攻势啊！

平时连电风扇都不吹的小编，

现在是一到公司就开空调，开到十七度，

所以，小编很不意外的拉肚子了，

一天好几次！

初步诊断，，，疑是肠炎！

好了，我已经吸取了血的教训

决定好好养胃，护肠！！！

特此跟大家分享一波干货……

四种蔬菜对付肠炎超有效

1、南瓜

        南瓜富含碳水化合物、果胶，可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激；丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食高手。经常吃南瓜不仅能促进肠道蠕动，缓解便秘，同时还不伤胃黏膜。

2、胡萝卜

        营养学家指出，胡萝卜消食导滞，补中行气，养胃健脾，比较适用于治疗脾胃虚弱、纳呆等症。中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。肠胃炎患者经常吃胡萝卜不仅能够起到保护肠胃的作用，还能让你的眼睛更加明亮。

3、甘蓝

        甘蓝性平味甘，无毒，入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。甘蓝含有的维生素K1以及维生素U含量很高，经常食用甘蓝不仅可以抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还能保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。肠胃炎患者要经常食用甘蓝，对缓解肠胃的疼痛非常有效果。

4、红薯

        红薯有养胃、暖胃的功效，也被成为“抗癌之王”。在日本国家癌症研究中心公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”中，红薯也一举夺魁。

这些食物，肠胃炎千万不要吃

甜食：

        研究人员说，乳脂是一种饱和脂肪，大量存在于冰激凌和巧克力制品。它难以消化。这种肠道环境特别适合华德嗜胆菌生存，这种嗜胆菌原本几乎不在肠道中存在。

西兰花和卷心菜：

        西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量维生素和膳食纤维，还有防癌、抗衰老的功效。但即使富含膳食纤维和多种营养素。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量，容易导致肠胃内多余的气体累积。

柑橘汁：

        酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。如果你早晨起来后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，那就更要注意了，因为摄入过量的糖会造成腹泻。

豆类：

        豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用。

生洋葱：

        洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。

        说了这么多，大家已经了解了吧。其实想要不生病，最主要的还是日常的饮食习惯，按时吃饭，不要经常吃外面的食物，养好自己的胃肠，才能抵抗病菌的侵入！！！养好胃肠，抵制疾病！

专家提醒您：

注意身体健康，

发现胃肠不适要及时就医，

别让胃病常伴身边！

点击“阅读全文”有任何胃肠疑问，可以给小编留言，看到就会回复你哦。