5月18日早上，杭州一名27岁小伙晨跑猝死，目前还在医院抢救，心跳没有回来。晚上20：30，某健身俱乐部中，又有一名女子跑步机上跑步时倒地猝死。女子姓周，32岁。一天两起跑步时的猝死事件，提醒跑步爱好者们，空腹跑步会猝死，饱腹跑步会胃下垂。运动的同时一定要注意运动方式。

如早晨空腹慢跑时，主要的能量来源于身体脂肪。这时血液中的游离脂肪酸会明显增高，脂肪酸不但为心脏活动的能量来源，其过量可能引起各种心律失常，甚至导致猝死。专家邹天森主任强调，特别是50岁以上的中老年人，由于他们利用游离脂肪酸比年轻人低，这种危险就更大。

另外，最好避免饭后剧烈运动，因为饭后剧烈运动会影响消化吸收，可能导致胃肠道血供不足，造成消化不良、胃部下垂，甚至增加患阑尾炎的风险。

运动可以促进胃肠道的蠕动，促进胃部血液循环，但正确的运动方式很重要。在此提醒跑步爱好者要科学锻炼，持续渐进，不要空腹或饭后剧烈激进。至于饭后休息多久可以运动因人而异，主要看个人体质，自行养成好习惯，量力而行，避免悲剧再次上演！

专家提示：

40岁以上人群是胃肠病胃肠癌的高发人群，应每年做一次胃肠健康检查。如果您有“胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血、舌苔异常”等胃肠不适症状应及时进行胃肠检查，早发现，早诊断，早治疗。